킥판 활용부터 자유형 팔 동작까지, 초보자를 위한 수영 기본기
수영을 배우는 첫걸음은 올바른 기본 자세와 동작을 익히는 것입니다. 몸의 균형을 유지하고 물속에서 효율적으로 움직이는 방법을 배우면, 더 자신감 있게 수영을 시작할 수 있습니다. 아래에서는 발차기 연습, 킥판 활용법, 그리고 물 위에 뜨는 자세와 자유형 동작을 단계별로 소개합니다.1. 물 위에 뜨는 기본 자세왜 중요한가요?물 위에 떠 있는 능력은 모든 수영 동작의 기초입니다. 몸의 균형을 유지하고 부력을 느끼는 것이 수영을 배우는 첫 단계입니다.연습 방법:얕은 물에서 팔과 다리를 자연스럽게 벌린 상태로 몸을 똑바로 눕힙니다.머리를 물속에 담그고, 턱을 약간 들어 물과 평행을 유지합니다.몸의 긴장을 풀고, 물의 부력에 몸을 맡겨보세요.팁: 부력 도구(킥판, 부력 밴드)를 사용하면 몸이 쉽게 뜨는 경험을 할..
수영
2025. 1. 13. 02:44
