현대인의 건강을 위한 필라테스: 거북목과 골반 불균형 해결하기
현대인의 생활 습관은 신체 건강에 많은 문제를 초래합니다. 스마트폰을 보는 시간과 장시간 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서, 많은 사람들이 거북목과 골반 불균형을 겪고 있습니다. 이는 목과 허리 통증뿐 아니라 만성 피로, 체형 왜곡 등 다양한 문제를 유발합니다.이 글에서는 필라테스를 활용해 거북목과 골반 불균형을 해결하는 방법과 동작을 소개합니다. 또한 이러한 문제를 예방할 수 있는 팁까지 제공하니, 꾸준히 실천해 건강한 몸을 되찾아보세요.거북목과 골반 불균형, 왜 생길까?거북목의 원인과 영향거북목은 목뼈가 정상적인 C자 곡선을 잃고 앞으로 돌출되는 자세입니다. 이는 다음과 같은 습관에서 발생합니다:스마트폰과 컴퓨터 사용: 고개를 숙인 상태로 장시간 화면을 보는 습관.잘못된 앉은 자세: 허리를 구부리고 앉..
필라테스
2025. 1. 8. 01:37
